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Découvrez notre espace dédié aux astuces et conseils pour votre développement personnel. Ici, vous trouverez l'inspiration pour mieux vous comprendre et avancer sereinement sur votre chemin. Rejoignez-nous pour explorer de nouvelles perspectives ensemble.
Trucs et astuces
Dans cet espace, découvrez des idées pour des petites actions qui peuvent faire du bien au quotidien.
Parce que les grands changements commencent souvent par des petites habitudes, cette rubrique vous accompagne avec des astuces faciles à mettre en place, à votre rythme.
Méthode anti-procrastination : la méthode des 5 minutes
La procrastination, vous connaissez ?
C'est quand vous devez faire un rapport urgent, mais que vous décidez de ranger votre bureau d'abord, ou encore que vous devez faire votre ménage mais que vous décidez de finir votre série avant pour trouver la motivation,...
Bref... La procrastination, c'est l'art de remettre à plus tard ce que l'on doit faire maintenant.
Il existe plusieurs causes possible : peur de l'échec ou de la réussite, passage à l'action difficile par manque de motivation, anxiété, perfectionnisme paralysant, manque d'assurance, etc...
Pour vaincre la procrastination, je vous propose aujourd'hui de tester "La méthode des 5 min".
La méthode des 5 minutes est toute simple :
Lorsque vous avez une tâche à accomplir, dites-vous :
"Je vais essayer 5 minutes et après j'arrête si j'en ai envie."
Et faites-le.
Mettez-vous en action pour 5 minutes, et vous serez surpris du résultat.
Cette méthode programme votre cerveau à effectuer une tâche simple et courte. Ce qui le rassure. Vous verrez qu'une fois lancé, il y a de fortes chances que vous n'ayez plus envie de vous arrêter.
N'hésitez pas à me dire si ça a fonctionné pour vous !
A bientôt dans un prochain "Trucs et astuces".